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静态家庭训练
8节动作精讲+ 1节跟练
温和舒缓调整
适合晨起或疲劳时

动态家庭训练
9节动作精讲+1节跟练
活力强化改善
适合精力比较充沛时

办公室放松小训练
5分钟动作跟练
方便隐蔽小训练
适合.上班/上学时即时松解

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